Kdož chceš štíhlým pasem a ňadry dmoucími za pouhých šest týdnů oplývati, pořiď sobě děcko (zejména toužíš-li mít pas žádný a pupek dmoucí po devět měsíců). Nebo praktikuj můj šestinedělní program. Jsi-li již ve stavu požehnaném, připrav se na tu poporodní jízdu pomocí mé speciální diety. Přináším jedinečný Lahvový trénink. Výsledek zaručen! Tisíce děkovných statusů a komentářů!
Pro nácvik budeš potřebovat především plastovou pětilitrovou láhev (kupříkladu kanystřík od kojenecké vody, vína, oleje nebo jiného oblíbeného pitiva), která bude představovat tvé vytoužené miminko. Na začátku ji naplň zhruba 3-3,5 litry vody (případně odlišnou "porodní váhou"). Přidej několik lžic jaru - dítě je totiž nutné neustále natřásat a houpat a podle množství pěny v Láhvi poznáš, jak moc je tvé nové tamagoči spokojeno. Dále si nachystej polštář, fitbalon a krabici, která bude představovat postýlku pro Láhev.
Začínáme. Zde je tvůj hubnoucí program:
Ranní rozcvička
Vstaň ve 4:30 a hodinu tanči a natřásej oběma rukama Láhev za zpěvu písní podporujících psychomotorický rozvoj dítěte. NJe zakázáno provádět toto cvičení ve spánku či vleže. Pokud za hodinu není pěna v Láhvi vysoká aspoň dva centimetry, přidej si ještě půlhodinu. Pokoušíš-li se tančit a zpívat vsedě na posteli, dej pozor, aby ti Láhev nevypadla z náručí, až během toho usneš. Když už se tak stane, houpej a pusinkuj Láhev dalších pětadvacet minut. Toto může nahradit bonus v podobě vyděšeného telefonátu komukoliv s příbuzných, kteří se pohybují v oblasti zdravotnictví (například teta, která prodává ve zdravotnických potřebách).
Snídaně
Láhev neodkládej, drž ji neustále jednou rukou. Pozor, pěna nesmí opadnout! Vyndej si z ledničky jogurt. Otevři ho bez pomoci ruky, v níž držíš Láhev. Nepoužívej sprostá slova. Hotovo? Výborně. Polož jogurt na stůl. Posaď se ke stolu, mezi sebou a stolem drž jednou rukou v náručí Láhev. Kolena by neměla zasahovat pod stůl. Jednou rukou sněz jogurt položený na stole před tebou. Natřásáš?
Tip pro zvýšení cvičebního výkonu: Přes Láhev přehoď svou nejoblíbenější/nejdražší blůzku, která se pere jen v ruce.
Dopolední rozcvička
Další hodinu a půl skákej vsedě na balónu a třes Lahví. Odrecituj u toho říkadla a básně, která znáš. Včetně Rytíře Smila. Poté odlož Láhev do krabice.
Oběd
Otevři lednici. Zavři lednici. Vrať se pro Láhev a dalších patnáct minut s ní třes a poskakuj. Opět ji ulož do krabice. Na stůl si vyrovnej suroviny k přípravě svého oblíbeného jídla. Dej pryč cibuli, česnek, vše kyselé, vše nadýmavé, vše exotické, vše potenciálně alergenní a tak podobně. Zbyde ti kuře a brambory. Kuře strč do trouby. Běž na deset minut pohoupat Láhev. Vrať se a zapni troubu. Přines si Láhev do kuchyně a od této chvíle ji drž v ruce a natřásej. Druhou rukou oškrabej brambory. Nebo je uvař ve slupce. Nebo je zahoď a uvař si rýži. Odlož Láhev do krabice. Prostři, nachystej si hotové jídlo a usedni ke stolu. Vstaň a dojdi si pro Láhev. Tentokrát si sedni bokem ke stolu, Láhev drž na klíně rukou, která je blíž u stolu, jez vzdálenější rukou. Kdo chce, může použít příbor.
Odpolední aktivita
Polož Láhev na zem a dělej na ni obličeje, směj se, šišlej, ňuněj a čekej až ti Láhev úsměv oplatí. Pokud se tak nestane, dej si půlhodinu poskakování s Lahví. Vyluzuj u toho zvuky domácích zvířátek. Pak Láhev ulož do krabice. Máš dvě hodiny volno. Každých deset minut kontroluj, jestli je Láhev v pořádku. Při každé druhé kontrole na Láhev pět minut zírej a kochej se její nádherou.
Večeře
Nasyp si cokoliv instantního do misky a dej vařit vodu. Chovej u toho Láhev a nahlas podrobně popisuj, co právě děláš. Nezapomínej třást. Zalij večeři vodou a připrav si ji na stůl. Posaď se před stůl jako při snídani, na kolena si dej polštář, na polštář polož Láhev. Jednou rukou se chytni za prso, druhou rukou k němu přistrč Láhev a drž ji v této pozici. Večeři buď sněz bez pomoci rukou, nebo se na ni dívej. Takto seď půl hodiny. Poté láhev opatrně (nesmí se v ní vytvořit ani jedna bublinka) v téže poloze odnes ke krabici. Polož Láhev velmi pomalu do krabice. Usedni ke stolu. Vrať se pro Láhev, tanči s ní kolem stolu a sněz si u toho večeři za zpěvu státní hymny. Opět pomaloučku odlož Láhev do krabice.
Večerní aktivita
Máš hodinu. Za tuto dobu vykonej tyto činnosti: dojdi si na wc, osprchuj se, dej prát prádlo, umyj nádobí, půl hodiny s někým telefonuj, pověs prádlo, skoč nakoupit, vyžehli prádlo a vyluxuj celý příbytek. V posledních deseti minutách se věnuj partnerovi.
Noční aktivita
Spi s Láhví v posteli (ve své, ne v krabici). Nesmí ti spadnout na zem. Každé dvě hodiny skákej s Láhví na balónu aspoň patnáct minut. K ránu interval zkrať a třes vsedě nebo ve stoje s Láhví každou hodinu minimálně deset minut, při spaní ji měj položenou na hrudníku.
Prováděj po dobu šesti týdnů, každý týden přidej do Láhve zhruba 300 ml vody. Pokud poté nebude tvůj pas vosí a ňadra dmoucí, ujišťuji tě, že získáš alespoň dojebaná záda a megakruhy pod očima.
